Journal- Agenda Fitness

*MIS OBJETIVOS: anota tus objetivos para los siguientes 6 meses
*CALENDARIO CADA MES: cada mes registra en tu calendario si cumpliste con tus metas de entrenamiento y alimentación (No esta fechado)
*ASI SOY: En esta parte registraras tu peso, medidas, % de grasa al inicio de cada mes.
*MY NEW ME: En esta parte registraras tu peso, medidas, % de grasa al final de cada mes.
*ENTRENAMIENTO: Divido en 4 semanas , cada semana con su tabla de registro de calentamiento, tren inferior y tren superior. Registraras los ejercicios, repeticiones, peso cada semana durante los 6 meses del Journal
*AGUA CHALLENGE: Registraras la cantidad de lts consumidos durante cada día del mes, por los 6 meses del Journal
*MI PROGRESO: Anotaras las comparativas de progreso cada semana tanto físicos como de entrenamiento.
* MENÚ MENSUAL: Definitivamente aquí no veras recetas, esta sección es para que anotes todas las opciones que tendrás de desayunos, comidas, cenas que tengas especificadas en tu dieta que estés llevando en ese momento. T
*MENÚ SEMANAL: Podrás registrar cada día de la semana que desayunos, comidas , cenas y snack cocinaras.
*FITNESS DAILY: Parte super importante del Journal, este será tu diario, ya que esta distribuido por día (SIN FECHAS) en donde podrás anotar tu sentir cada día, que debes cambiar,etc.
*NOTA: 1 hoja de notas por mes.

EL JOURNAL NO ESTA FECHADO, por lo que lo puedes iniciar cuando te decidas
EL JOURNAL ES PARA 6 MESES
EL JOURNAL es para mujeres y hombres